断食は単にダイエットだけのためではなく、体調不調を整えたり身体の根本から体質改善を行って病気になりにくく健康的な身体を作る目的で行われています。

しかし間違ったやり方を我流で断食を行うと非常に危険でかえって体調を崩してしまったりすることになるので、信頼できる指導者の下で、正しいやり方で行う必要があります。

そこでおすすめしたいのが、テレビや雑誌やウエブサイトなどで取り上げられて話題の埼玉県にある断食道場リフレッシュの森のファスティング合宿です。

ファスティング合宿は普通に単独でも生活できている方ならどなたでも参加することができますが、持病のある方は医師と相談してからにすることです。

また薬を服用している方は半断食が向いていて、妊娠している方や手術して間もない方やきわめて体力が衰えている方などは参加をおすすめできないです。

ファスティング合宿の当日は電車で来られる方は、JR本庄駅または本庄早稲田駅に午後2時に集合すると駅から送迎してくれるので時間に遅れないようにします。

また初めて参加する方は説明会を受ける必要があり、到着が遅れると翌日以降から参加をお願いしています。

それから合宿に持っていくものですが、服装は動きやすいトレーニングウェアや運動靴やスリッパなどの上履きや洗面用具や着替えや保険証や体温計などを用意しておきます。

さらに夏の合宿ならサングラスや帽子やタオルなどを準備し、冬の場合なら防寒帽子に手袋やマスクを持っていきペットボトルもあると便利です。

滞在費は1泊10，000円で、初回の場合は入会金12，000円となり6泊7日なら72，000円となります。